ダイエットのモチベーションを保つ3つの方法

ダイエットには様々な方法があり、また、次から次へと新しい方法が発表されますから、どれを選択すれば良いのか迷ってしまいます。
そのため、短期間に効果が実感できないと、モチベーションを保つことができなくなり、別の方法を始めるといった人も少なくありません。
裏を返せば、モチベーションを保つことができれば、ダイエットを成功させることができるのです。
そこで、モチベーションを保つ3つの方法を紹介します。

元来、人間は一つのことを長期間、続けることができない生物です。
しかしながら、期間が限定された目的があれば、モチベーションを保つことができます。
例えば受験生は、志望校に合格するという目的が明確であり、入試日という期限が決まっているからモチベーションを保つことができるのです。
ダイエットも同じで、明確な体重設定だけでなく、例えば「彼氏に告白する」「モデルのオーディションを受ける」などの目的を明確にするとともに、期限を設定することが大切です。

人間は視覚で捉えたものほど、印象に残りやすい傾向が強くなります。
そこで、徹底的なイメージ戦略を行うことで、ダイエットに対するモチベーションを保つことができます。
具体的には、自分の写真を撮影して壁などに貼っておくことで、自分の体形を常に認識することができます。
さらに、ダイエットに成功した人のダイエット前後の写真を併せて貼っておくのです。
こうすることで、成功した時の自分を強くイメージできますから、必然的にモチベーションを保つことができます。

ダイエットは辛くて孤独な戦いです。
減量幅が大きければ大きいほど、ダイエットにかかる期間も長くなり、辛い時間も長くなります。
一人でいると心が折れやすくなるのは当たり前のことです。
だからこそ、ダイエット仲間がいればお互いに励まし合ったり、時には叱咤することでモチベーションを維持することができます。
最近ではダイエットブログを通して仲間を募り成功している人がたくさんいます。

ダイエットブログを始めてコメントをもらい仲間を作る

ダイエットブログは多くの人の注目を集めていますが、そのメリットは「書くことでストレス解消になる」「書くことで読む人の癒しになる」ですが、何より大きなメリットは、ブログを通じて多くの仲間と知り合うことができることです。
同じ目的を持つ仲間同士で叱咤激励することで、モチベーションを保つことができるのです。
そこでダイエットブログの始め方や仲間の作り方について紹介します。

ダイエットブログの始め方は、無料ブログを開設することから始めますが、ダイエットブロガーが多くいるブログサービスが好ましいので、「ダイエットブログ 人気」と検索し、たくさんのダイエットブロガーが活用しているブログサービスを選ぶと良いでしょう。

ブログの内容は、その日の食事や運動、取り組んでいるダイエット法などになりますが、自分の記録であるだけでなく、他人から読まれていることを意識することが大切です。
例えば、食事についてはレシピとともに画像を載せたり、顔見せは必要ありませんからおなか回りの画像を掲載すると、コメントが付きやすくなります。
そして、何より大切なのは、本音で書くということです。
例えば、心が折れてしまって食事量がオーバーしたのなら素直にそのことを書くべきです。
読み手は、共感できること、為になることを求めていることを忘れてはなりません。

ダイエットブログの目的は仲間を増やすことですが、単にブログを書いているだけでは仲間は作れません。
仲間の確実な作り方は、同じ目的をもったブロガーのブログにコメントを残すことです。
ブロガーの大半は、仲間を作りたいと考えていますから、コメントをもらうことは本当に嬉しいことです。
ただし、相手とは初対面ですから、最初は言葉や内容に注意し、相手のブログの内容を褒めたり、質問するコメントが良いでしょう。

ダイエットブログは、同じ目的をもった仲間を募ることで、孤独感がなくなりモチベーションを保つことができるだけでなく、様々な情報収集もできますので、ダイエットの成功にはとても有効な手段です。